Playlist

• Playlist全レベル

  毎日2分から始める｜踊れる体をつくるボディトレ

  1日2〜3分のトレーニングから、部位別の10分メニュー、体幹をまとめて鍛える総集編まで。ダンスに必要な体の土台を、短い時間で毎日つくっていくためのプレイリストです。

• Playlist入門〜初級

  ブレイキンを基礎から｜フットワークからフリーズまで安全に進める

  ブレイキン（BREAKIN'）の基礎を、フットワーク、床へのつなぎ、フリーズの順に練習します。やさしい動きから少しずつ難度を上げ、体を痛めないための準備も紹介します。

• Playlist初級

  知っている曲で踊りたい｜J-POPで踊るJAZZ振付

  Aimer、宇多田ヒカル、Mrs. GREEN APPLE、椎名林檎など、知っている曲で踊れる初級のJAZZ振付を、曲の雰囲気ごとに3つに分けて紹介します。

• Playlist入門

  WAACKを基礎から｜ストレッチと4つの腕の動きから入門振付へ

  MEDUSA先生のシリーズから、肩と胸のストレッチ、ドラム・アーチ・ウィップ・トゥイルの基礎、入門振付までを順に並べました。腕だけに頼らず、体から動くWAACKを目指します。

• Playlist入門〜初級

  HIPHOPステップをもう一歩｜基礎の次に覚えたい10ステップ

  ランニングマンなどの定番を覚えた人へ。ブラシ、ゲットライト、チキンヘッド、モネストリーなど、振付によく出てくるHIPHOPステップを10個、体の使い方ごとに並べました。

• Playlist入門〜初級

  GIRLS HIPHOP・JAZZ HIPHOP｜強さとしなやかさを踊り分ける

  HIPHOPの力強さに、しなやかさや可愛さを加えたGIRLS HIPHOPとJAZZ HIPHOP。入門の1曲から、Tokumiyu先生やHALUKA先生などの初級振付へ進みます。

• Playlist初級〜中級

  R&B HIPHOPの振付｜歌詞と音に気持ちをのせて踊る

  ゆったりした曲に合わせて、溜めや脱力、歌詞の表現を楽しむR&B HIPHOP。ウォームアップから初心者向けの1曲、Yuuki先生の邦楽振付、中級の振付まで順に並べました。

• Playlist初級〜中級

  ソウルダンスのステップを楽しもう｜パーティーグルーヴから振付まで

  ジゴロ、ラバーバンド、ペンギンなど、名前のついたソウルダンスのステップをYOSHIE先生と練習。一緒に踊るパーティータイムを挟んで、最後はステップを使った振付に挑戦します。

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• Playlist入門〜初級

  華やかに魅せるJAZZ｜シアタージャズとテーマパークダンス

  シアタージャズの基礎から「Take Five」の入門振付へ。後半はテーマパークダンスの基礎とクロスフロア、首の動きを生かした振付まで、観る人を楽しませる踊り方を学べます。

• Playlist入門〜初級

  VOGUE入門｜肘・手首の基礎とウォーキングから振付へ

  Randy Xtravaganza先生の肘と手首の基礎、HAL先生の基礎トレとランウェイの歩き方を順に練習して、入門振付へ進みます。座ったままできる練習も多い9本です。

• Playlist入門〜初級

  ステップを「踊り」に変える｜チャレンジ企画と入門・初級振付

  AKI先生のチャレンジ企画で、8カウントずつ動きを見て覚え、つなげる練習を5本。そのあと基礎ステップが入った振付を3本踊り、ステップを踊りとして使う感覚を身につけます。

• Playlist入門〜初級

  JAZZのフロアワーク入門｜床に入る・立つ・技を覚える

  床への入り方、床からの立ち方、甲落ちや肩抜きなどの技まで。JAZZのフロアワークを段階を踏んで練習できる動画を、ケガを防ぐための準備と一緒にまとめました。