Playlist
未経験からのHIPHOP基礎コース｜体の準備からステップまで順番に
アイソレーション、リズム、体の使い方、そしてステップへ。HIPHOPの基礎を、レッスン番号どおりに1日1本ずつ進められるコースにまとめました。
こんな人におすすめ
- HIPHOPを基礎から順番に練習したい
- どの動画から観ればいいか、毎回迷ってしまう
- ステップの前に、体の動かし方を確認したい
- 「最初の1週間」の次に進むコースを探している
HIPHOPを始めようと動画を探すと、ステップも振付もたくさんあって、どこから手をつければいいか迷ってしまいます。思いついた順に観ていくと、基礎の抜けに気づきにくいのも悩みどころです。
そこで、未経験から順番に進められるように、体の準備、リズム、体の使い方、ステップの順にレッスンを並べました。Lesson 1から1日1本ずつ進めれば、HIPHOPの基礎をひととおり体験できます。
はじめる前に
首と胸のアイソレーション、アップとダウンのリズムは、ダンス未経験さんの「最初の1週間」プレイリストのDay1・Day2で扱っています。まったく踊ったことがない人は、先にその2本を観ておくと、このコースにすんなり入れます。
STEP1：体を動かす準備（Lesson 1〜3）
HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.2-アイソレーション『腰と肩』
腰と肩を、ほかの部位から切り離して動かすアイソレーションです。HIPHOPの基礎を分かりやすく解説するシリーズなので、初めてでも取り組みやすい内容です。動きが小さくても、止める場所を意識できれば十分です。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.3-アイソレーション反復練習用動画
Part1とPart2で習ったアイソレーションを、毎日くり返すための練習用動画です。説明を聞くより一緒に動く回なので、ポイントを思い出しながら動画に合わせましょう。先のレッスンに進んでからも、ウォームアップ代わりに使えます。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.5-リズムトレーニングPart.2
アップとダウンから一段階進んだ、14分ほどのリズムトレーニングです。リズムをとるだけでなく、踊りの雰囲気をつくる要素も入っています。テンポについていけなくなったら、動きを小さくしてでもリズムを止めないことを優先しましょう。
動画を見る →
STEP2：体の使い方と最初のステップ（Lesson 4〜6）
体の準備ができたら、HIPHOPらしい体の使い方を確認して、最初のステップに入ります。
HIPHOP BASIC1
HIPHOPの体の使い方を、細かく丁寧に解説してくれる回です。振付にそのまま生きる基礎に加えて、ほかのジャンルでも役立つ要素が多く含まれています。ステップに入る前に、ここで土台を確認しておきましょう。
動画を見る →HIPHOP Basic Part5- チャールストン
足を前後にスイングさせるのが特徴の、ノリのいいステップです。初心者でも楽しく練習できる内容なので、最初のステップにぴったりです。足の動きに慣れたら、上半身も一緒に弾ませてみましょう。
動画を見る →HIPHOP Basic Part6- ルーズレッグ
片足を前に軽く蹴り出しながらリズムをとるステップです。もとはハウスのステップですが、いろいろな場面で出てくる代表的な動きです。上半身のノリもあわせて解説しているので、足だけで終わらせず体のひねりまで真似してみてください。
動画を見る →
STEP3：ステップを増やす（Lesson 7〜10）
最後の4本は、少し足さばきが複雑になるステップです。Lesson 8〜10のAKI先生の3本は、同じ先生の初級振付にも使われています。
未経験者の為のHIPHOP（ロジャーラビット編）
「未経験者の為のHIPHOP」シリーズから、ロジャーラビットを。後ろへ下がりながら踏む定番ステップで、いろいろな先生の振付に登場します。最初は足の順番だけをゆっくり確認し、慣れてからリズムにのせましょう。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.9-スティーブマーティン
スティーブマーティンをメインにしたレッスンです。足の流れや体重のかけ方のポイントまで解説しているので、形をなぞるだけでなく、どこに重心があるかを意識しながら練習しましょう。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.10-シャムロック
スムーズに見せられる動きで、いろいろな振付に取り入れやすいステップです。足をなめらかにつなぐことを意識して、引っかかる部分があれば、そこだけ切り出してくり返しましょう。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.11-レゲエステップ
上半身はリラックスさせ、下半身をしっかり安定させて踏むステップです。シンプルですが、グルーヴしだいで見え方が変わる奥の深さがあります。コースの最後に、ここまでのリズム練習を思い出しながら踊ってみてください。
動画を見る →
コースを続けるためのコツ
- 1日1レッスンが目安。時間がない日はLesson 2の反復練習だけでもOK
- 新しいレッスンの前に、前日の内容を1回だけおさらいする
- ステップは「足だけ」「上半身だけ」「両方」の3段階で練習する
- Lesson 10まで終えたら、苦手だった回をもう一度観る
まとめ
HIPHOPの基礎は、体の準備、リズム、ステップの順に積み重ねていくと身につきやすくなります。うまくいかない回があっても、先に進んでから戻ってくれば大丈夫です。
コースを終えたら、ステップを振付で使う練習へ。定番ステップから初級振付まで進めるプレイリストには、Lesson 8〜10のステップが登場するAKI先生の振付も入っています。
