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リズム感は練習で変わる｜「ノリ」を体に入れるプレイリスト
「リズム感がない」と感じている人へ。アップとダウンから前ノリ・後ノリ、16ビートまで、音にのる練習を3つのステップに分けて並べました。
こんな人におすすめ
- 「リズム感がない」と感じている
- 振付は覚えられるのに、音に合っている気がしない
- アップとダウンを基礎からやり直したい
- 音楽にのって気持ちよく踊りたい
「自分はリズム感がないから」と、ダンスをためらっている人は少なくありません。けれど、ダンスでいうリズム感の多くは、音のどこで体を動かすかを知り、くり返し練習することで身についていくものです。
このプレイリストでは、リズムのとり方を3つのステップに分けて動画を並べました。上から順に観ていくと、体の上下運動から始まり、少しずつ細かい音にのれるようになります。
STEP1：アップとダウンで「縦のノリ」をつくる
最初に覚えたいのは、膝を使って体を上下させる「アップ」と「ダウン」です。ほとんどのステップや振付はこの上で踊るため、ダンスの「0ページ目」ともいわれます。
UP&DOWN 1 〜真髄に迫る〜
ストリートダンスのアップとダウンが生まれた背景から教えてくれる、YOSHIE先生の1本です。会員登録なしで視聴できるので、まずはここから試してみるのもおすすめです。
動画を見る →UP&DOWN 2 〜応用編 アイソレーション〜
アップとダウンに、首・肩・胸のアイソレーションを組み合わせた応用編です。少し難しく感じたら、STEP2に進んでから戻ってきても大丈夫です。
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STEP2：前ノリ・後ノリで雰囲気をつける
上下の動きに慣れたら、体を前後に使う「ノリ」へ進みます。同じ振付でも、前にのるか後ろにのるかで見え方ががらりと変わります。
HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.7-リズムベーシック 前ノリ/後ノリ
前ノリと後ノリの違いを、分かりやすく解説した動画です。どちらも踊りに雰囲気をつけられる動きなので、交互に試して感覚の違いをつかみましょう。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編 チャレンジ企画Part.3【後ろノリ】
後ろノリを使った短いコンビネーションに挑戦する実践編です。先生の動きを8カウントずつ見て覚えるスタイルで、ノリを保ったまま動きをつなぐ練習ができます。
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STEP3：細かいビートと「とり方」を変える
最後は、より細かい音を感じる16ビートと、同じ振付を違うリズムで踊る練習です。ここまでくると、曲に合わせて動きを変える楽しさが分かってきます。
HIPHOP基礎を身につけよう入門編-Part.6-リズムベーシック 16ビート
1拍をさらに細かく感じる、16ビートのリズムベーシックです。難しそうに聞こえますが、踊れるようになるとダンスの幅が一気に広がります。
動画を見る →HIPHOP基礎を身につけよう入門編 チャレンジ企画Part.5【同じ振付を音楽の遅い取り方と早い取り方の両方で踊ってみる】
同じ振付を、音楽の遅いとり方と早いとり方の2パターンで踊る企画です。音楽の聴き方そのものが変わる1本なので、ここまでの総まとめとして挑戦してみてください。
動画を見る →2STEP〜RHYTHM&GROOVEバリエーション〜
シンプルな2STEPを、リズムとグルーヴのバリエーションで見せていく動画です。一つのステップでも、のり方しだいでここまで表情が変わることが分かります。
動画を見る →
リズム練習で意識したいこと
- 最初はテンポがゆっくりめの曲を選ぶ
- 動きを大きくするより、同じテンポで続けることを優先する
- 声に出してカウントをとる
- 1日5分でも、毎日続けるほうが変化を感じやすい
音の聴き方をもっと知りたい人は、コラム「ダンス初心者が「音ハメ」を身につける5つの練習法」もあわせて読んでみてください。
まとめ
リズム感は、生まれつきの才能だけで決まるものではありません。アップとダウンで縦のノリをつくり、前後のノリで雰囲気をつけ、細かいビートへ広げていく。この順番で練習すれば、音楽を聴いたときに体が自然に動く感覚が少しずつ育っていきます。
リズムが体に入ってきたら、HIPHOPのステップと振付をまとめたプレイリストで、音にのって踊る楽しさを味わってみてください。
