10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ
〜 体幹編 Part II 〜

レッスン前にサクッと出来る、体幹を意識したエクササイズのPart 11です。

横向きに寝て脚を前後・上下に動かしたり、四つん這いになったりしながらブレない軸を作っていきます。

Part1から続けて行っていただくと、より効果的です！

小村 美沙

■ 2007年新国立劇場バレエ団入団。
■ 退団後、ピラティススタジオにて指導を始める

■ Peak Pilates Comprehensive Level2
■ PBT (Progressing Ballet Technique)

体を整えるレッスンもっと受けたい！