レッスン前にサクッと出来る体幹エクササイズ
2024年06月06日
10分で出来るレッスン前のピラティスシリーズ
〜 体幹編 Part II 〜
![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/07/T_甲羽歩_436-1024x576.jpg)
レッスン前にサクッと出来る、体幹を意識したエクササイズのPart 11です。
横向きに寝て脚を前後・上下に動かしたり、四つん這いになったりしながらブレない軸を作っていきます。
Part1から続けて行っていただくと、より効果的です!
Artist Dance Studio Instagramより
![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/07/01-04-1-10-1024x131.jpg)
![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/04/KomuraMisa.jpeg)
小村 美沙
■ 2007年新国立劇場バレエ団入団。
■ 退団後、ピラティススタジオにて指導を始める
■ Peak Pilates Comprehensive Level2
■ PBT (Progressing Ballet Technique)
体を整えるレッスンもっと受けたい!
![](https://artist-dance.jp/wp-content/themes/artistonlinedance/assets/images/individual/top/hero_pc_2408.jpg)