レッスン前にサクッと出来る体幹エクササイズ
2024年04月09日
10分でできるピラティス
~ 体幹編 Part 1 ~
![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/04/T_小村美沙_596-1024x576.jpeg)
レッスン前にサクッと出来る、
体幹を意識したエクササイズです。
骨盤を動かしたり
腹筋にスイッチを入れたりと、
仰向けで行うものばかりなので、
ぜひ覚えてレッスン前のルーティーンに
取り入れてみて下さい!
![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/04/01-04-1-10-1024x131.jpg)
![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/04/KomuraMisa.jpeg)
小村 美沙
■ 2007年新国立劇場バレエ団入団。
■ 退団後、ピラティススタジオにて指導を始める
■ Peak Pilates Comprehensive Level2
■ PBT (Progressing Ballet Technique)
体を整えるレッスンもっと受けたい!
![](https://artist-dance.jp/wp-content/themes/artistonlinedance/assets/images/individual/top/hero_pc_2408.jpg)