というお悩みにお応えしていきます💡

体の作りは人それぞれ！
アプローチの仕方も様々ですが、
今回はARTISTのレッスンの中から
いくつかヒントをご紹介します！

自分に合ったやり方を見つけて
レッスンで取り入れてみてくださいね！
皆さんからのリクエストを
スタッフ一同どしどしお待ちしております✉️♡

アラベスクをする時に先に上体が傾くのは NG ✖

足が先にあがって上体が傾くように
足を上げていこう！

足と頭の角度を縮めるより
内ももを使って
足と足の角度を広げていくイメージが ◎

正面を向いた時に
肩と骨盤の4点がずれないよに！
足も体からはみ出さないように ✔注意

アームスの横の手を耳の真横ではなく
前の手から繋がるように
開いてあげると綺麗なラインが出るよ

ピケアラベスクをする時は後ろ足を
一気に持ってくるとバランスが取りやすい 👍

まずは
背中、背骨の柔軟性を上げて
今ご紹介した上げ方や重心の位置を
意識しつつ練習してみてくださいね！

人によって体は違うので
自分の体でやりやすいポイントを
見つけてみましょう！

足立 真里亜

⦁ 2012年 新国立劇場バレエ研修所 第9期生として入所
⦁ 2015年 東京バレエ団に入団
ドン・キホーテ キューピッド
白鳥の湖 4羽の白鳥
ラ・バヤデール 影の王国第1Vaなど

アラベスクを上手くなりたい！