ピラティス〜坐骨神経痛のあなたへ
2024年04月02日
お尻をほぐす以外にもっと大事なことは?
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坐骨神経を圧迫している皆様。
一緒に坐骨神経の居場所を
つくりましょう!
皆さまの坐骨神経が少しでも
良き環境で過ごせますように。
坐骨神経痛の方多いでしよね。
なぜかというところから行きましょう
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お尻をほぐすついでにぜひ一緒にやってみてください!
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ボールやバスタオルような
柔らかい物でお尻をほぐす動き
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パラレルの動き
少し伸びる感覚で行きたいです。
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お尻を伸ばす動き
ただエクササイズをするだけではなく、
骨や筋肉の知識も学んだら 意識わかるだけで
体の悩みを改善するエクササイズが
根本的な方法になる!
坐骨神経痛で悩んでる方必見!
Artist Dance Studio Instagramより
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![](https://artist-dance.jp/wp-content/uploads/2024/04/智子.jpg)
智子
【保有資格】
・BASI certified Mat Teacher Training
・BASI Comprehensive
・BASI 産前産後ピラティス