Playlist
ロックダンスを基礎から｜リズムと基本ムーブから振付まで
ロックダンス（LOCKIN'）に欠かせないリズムと、ロック・ポイント・クラップなどの基本ムーブを一つずつ練習し、最後は入門向けの振付で踊ります。
こんな人におすすめ
- ロックダンスの明るくコミカルな雰囲気が好き
- ロックやポイントなど基本の動きを覚えたい
- 止めのきいた、メリハリのある踊りがしたい
- 基礎のあとに踊れる振付も知りたい
ロックダンス（LOCKIN’）を象徴するのが、動きの途中で鍵をかけたようにピタッと止まる「ロック」です。指を差す、手をたたくといった明るい動きも多く、見ている人まで楽しくなるジャンルです。
このプレイリストでは、ロックダンスに欠かせないリズムから始めて、Lil’ Moon先生の基礎講座で基本ムーブを一つずつ覚え、最後に振付で踊ります。Lil’ Moon先生の講座は日本語吹替版なので、解説を聞きながら進められます。
STEP1：ロックダンスのリズムをつかむ
ロックダンスは、音楽に合わせて体を弾ませるリズムが土台になります。動きを覚える前に、まずはこのノリを体に入れておきましょう。
LOCKダンスを踊る上で必要なリズムトレーニング
ロックダンスを踊るうえで必要なリズムトレーニングを、SETO先生がじっくり解説します。これから始める人にも経験者にも役立つ内容で、ほかのジャンルにも使えるノリが身につきます。
動画を見る →LOCKIN基礎講座〜UP BEAT/Pacing〜(日本語吹替)
ドラムをたたくような腕の動き「ペーシング／パンチ」を紹介する回です。大切なのは16ビートをキープすることと、手首を硬くせずリラックスさせること。慣れてきたら、いろいろな曲をかけて足の動きも合わせてみましょう。
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STEP2：基本ムーブを一つずつ覚える
ここからは、ロックダンスの代表的な動きを一つずつ練習します。どの動きも、速く動いてきれいに止まる、そのメリハリを意識してみてください。
LOCKIN基礎講座〜Twirl〜(日本語吹替)
ロックダンスでよく使われる「トゥワール」の回です。シンプルですが、ロックダンスの基本をつかむうえで大切な動きで、次に練習するロックとも続けて使われます。手首や腕の力を抜いて、くり返し練習しましょう。
動画を見る →LOCKIN基礎講座〜Lock/Double lock〜(日本語吹替)
ロックダンスを象徴する動き「ロック」と、2回続けて行う「ダブルロック」です。全身を速く動かして、鍵をかけたように止まるのがポイント。ダブルロックは、両手でバケツを持ち上げるようなイメージで行います。
動画を見る →LOCKIN基礎講座〜Point〜(日本語吹替)
指差しの動き「ポイント」です。指す方向に顔も向けること、手の通り道に気をつけることがコツ。慣れてきたら、体に角度をつけていろいろな方向を指してみましょう。
動画を見る →LOCKIN基礎講座〜Clap〜(日本語吹替)
手をたたく「クラップ（ファイブ）」です。もともとは相手とハイタッチすることから生まれた動きで、自分の手でたたく場合は「セルフファイブ」と呼ばれます。動画を観たら、STEP1のリズムにのせて手をたたいてみてください。
動画を見る →LOCKIN基礎講座〜Scoobot〜(日本語吹替)
手と足を組み合わせた「スクーボット」です。全部で4カウントの動きなので、手と足の連動と、動き出す前の準備に注意しましょう。慣れてきたら、いろいろな曲で練習してみてください。
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STEP3：つなげて踊ってみる
基本ムーブを覚えたら、音楽に合わせてつなげてみましょう。「動きは覚えたけれど、どう使えばいいか分からない」という人のためのステップです。
LOCKIN基礎講座〜総集編(日本語吹替)
Lil’ Moon先生の基礎講座の最終回です。ここまでの基本の動きを音楽とリンクさせて、ロックダンスを踊る楽しさを味わいます。慣れてきたら、自分でコンビネーションを組んでみるのもおすすめです。
動画を見る →LOCKIN' BASIC Part1
振付の前に、TAKARA先生によるLOCKIN’のベーシックを確認しておきましょう。先生が変わると、同じ動きでも説明の切り口や見せ方が少しずつ違うので、Lil’ Moon先生の講座と見比べると理解が深まります。続きのPart2もあります。
動画を見る →LOCKIN' 振付 〜 TOKYO BROTHERS / I Don't Like Mondays. 〜
最後はTAKARA先生の入門向け振付で、I Don’t Like Mondays.の「TOKYO BROTHERS」に合わせて踊ります。音楽を楽しみながら、思いどおりの場所に体を動かすことを意識してみましょう。
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ロックダンスを練習するときのコツ
- 動く・止まるの切り替えをはっきりさせる
- 手首や肩に力を入れすぎず、リラックスして動く
- 表情も踊りの一部。楽しそうに踊ると雰囲気が出やすい
- 一つの動きを覚えたら、好きな曲で8カウントくり返してみる
まとめ
ロックダンスは、リズムと基本ムーブを組み合わせて踊れるようになっていくジャンルです。STEP1のリズムを土台に、STEP2の動きを一つずつ自分のものにしていけば、STEP3の振付も楽しく踊れるようになります。
ロックダンスは、ソウルダンスとのつながりも深いジャンルです。ルーツの雰囲気にも触れてみたい人は、ソウルダンスのステップを集めたプレイリストもあわせてどうぞ。
