レッスン前にサクッと出来る体幹エクササイズ
2024年04月09日
10分でできるピラティス
~ 体幹編 Part 1 ~
レッスン前にサクッと出来る、
体幹を意識したエクササイズです。
骨盤を動かしたり
腹筋にスイッチを入れたりと、
仰向けで行うものばかりなので、
ぜひ覚えてレッスン前のルーティーンに
取り入れてみて下さい!
小村 美沙
⦁ 2007年新国立劇場バレエ団入団。
⦁ 退団後、ピラティススタジオにて指導を始める
⦁ Peak Pilates Comprehensive Level2
⦁ PBT (Progressing Ballet Technique)