Playlist
踊らない日のプレイリスト｜ダンスと舞台を「知る」時間
レッスンの心構え、ケガを防ぐ知識、踊りと身体の関係、舞台監督や舞台照明の基礎知識まで。体を休める日に観て、ダンスの見え方が少し変わる座学の動画を集めました。
こんな人におすすめ
- 疲れていて、今日は踊る気分になれない
- ケガの予防や体のケアについて知りたい
- 発表会の前に、舞台の仕組みを知っておきたい
- 踊ることの意味を、あらためて考えてみたい
疲れがたまっている日、体調がすぐれない日、時間がとれない日。踊れない日があっても、ダンスとの距離が離れてしまうわけではありません。
このプレイリストには、体を動かさずに観られる座学の動画を集めました。レッスンへの向き合い方、ケガを防ぐための知識、踊りと身体の関係、そして舞台の裏側。知っておくと、次に踊るときの意識が少し変わります。
PART1：レッスンと体の基礎知識
まずは、日々の練習に直接つながる2本から。これからダンスを始める人にも、しばらく練習を休んでいた人にも役立つ内容です。
教えてアサノ先生!!ダンスレッスンの心構え
「レッスンに行きたいけど勇気が出ない」「何をしたらいいか分からない」「どんな服装で行けばいいの？」といった疑問に、アサノ先生が答えてくれる動画です。レッスンを受ける前の不安が軽くなり、気持ちを整えるきっかけになります。
動画を見る →コンディショニング座学〜怪我をしないための基礎知識〜
多くの人が悩んでいる、ダンスのときの体のケアやケガの予防に役立つ基礎知識を学べる座学です。途中のプチ実践は、その日の体調に合わせてできる範囲で一緒に試してみてください。
動画を見る →
PART2：「踊り」と「ダンス」と身体の関係
ダンサーの熊谷拓明先生が、「ダンス」と「踊り」の違い、そして身体との付き合い方について語る全4回のシリーズです。動きを教わる動画ではなく、自分自身に問いかけながら観る動画です。
「踊りとダンスと身体の関係」vol.1 ダンスから踊りを経由して身体へ還る
「ダンス」から逃げたいと思ったことはありますか、という問いかけから始まる第1回です。身体を動かす以前にある、ことばと記憶と感覚について、静かな語りで話が進みます。練習に行き詰まりを感じている人にこそ観てほしい1本です。
動画を見る →「踊りとダンスと身体の関係」vol.2 身体の仕組みを知ってみる
ダンスをしていない時間に、いかに身体を楽しむかを考える回です。触れ合いを通して、重さや支え合い、力の伝わり方を感じながら、踊りと身体のつながりを探ります。
動画を見る →「踊りとダンスと身体の関係」vol.3 素直に身体へついて行く
自分の意思を優先して、身体の声を聞けていないことはありませんか。頭で考えすぎず、身体が踊りたがっている踊り方を見つけることがテーマの回です。
動画を見る →「踊りとダンスと身体の関係」vol.4 人生に寄り添う踊り探し
シリーズの最終回は、踊りを自分の人生にどう寄り添わせていくかがテーマです。踊りだけでなく、音楽や芝居、絵を描くことも含めて、出会ったものを暮らしになじませていく考え方にふれられます。
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PART3：舞台の裏側を知る
発表会やイベントで舞台に立つなら、舞台の仕組みやスタッフの仕事を知っておくと、リハーサルや本番での動き方がぐっと分かりやすくなります。舞台監督と舞台照明、それぞれの基礎知識を学びましょう。
舞台監督講座1-舞台の基礎知識-
ダンサー向けに、舞台の種類の違いや舞台機構、専門用語を分かりやすく説明する基礎知識編です。専門用語が分かるだけでも、リハーサルでの指示がぐっと聞き取りやすくなります。
動画を見る →舞台監督講座2-舞台演出について-
基礎知識をふまえて、舞台でのダンスの演出について解説する第2回です。舞台上のさまざまな演出や、舞台のつくり方を知ることができます。自分で作品をつくってみたい人にも参考になります。
動画を見る →舞台照明の基礎知識 〜 照明機材の種類について〜
ダンサーなら知っておきたい舞台照明について、照明機材の種類を解説する回です。SSやピンスポットなど、どんな機材があって、それぞれどんな特徴があるのかが分かります。
動画を見る →舞台照明の基礎知識 〜照明の見え方と名称について〜
照明の見え方と名称について解説する回です。用語は知っていても実際にはどう見えるのか、シルエットを見せたいときは何を使えばいいのか、といった疑問に答えてくれます。
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踊らない日の過ごし方のヒント
- 1日1本、気になる動画を選んで観るだけで十分
- 気づいたことや試したいことを、ノートやスマートフォンにメモしておく
- 舞台監督講座3（舞台制作の役割）や照明案の書き方の回も、続けて観ると理解が深まる
- 体を少し動かしたくなったら、ヨガとピラティスのプレイリストでゆるめる程度に
まとめ
踊らない日は、ダンスから離れる日ではなく、ダンスを違う角度から見つめ直す日です。体を休めながら知識を少しずつ増やしていくと、次のレッスンで先生の言葉や音楽の聴こえ方が変わってくるはずです。
体が回復したら、ウォームアップとクールダウンのプレイリストで体を整えてから、また踊りを再開しましょう。
