フロアムーブにも繋がる座ったままできるストレッチ

2025年9月配信

🗣️manatie先生からメッセージ🗣️

今回は”フロアムーブにも繋がる座ったままできるストレッチ”をレクチャーさせて頂きました！
自分の身体に無理のない範囲で、ぜひ踊る前や後のクールダウンに利用してみてください♪

🧘‍♀️ レッスン内容 💡

フロアムーブに必要な柔軟性や安定感を高めるためのストレッチを、座った姿勢を中心に行います。
股関節や体幹をしっかり動かすことで可動域を広げ、踊りの表現力アップに繋げます。
１つ１つのストレッチは短時間でできるので、練習の前後や隙間時間にも取り入れやすい内容です。

こんな方におすすめ！

✅ ダンスの可動域や表現力を高めたい方
✅ フロアムーブに必要な柔軟性を身につけたい方
✅ 自分のペースでストレッチを習慣化したい方