スポーツの日を楽しもう！オンラインダンスで心と体をリフレッシュ

2024年10月01日

10月に入り、秋も深まってきました。
皆さん、最近体を動かす機会はありますか？
10月の第2月曜日は「スポーツの日」です。

スポーツの日は、1964年の東京オリンピックを記念して制定され、スポーツを通じて健康な体をつくり、心身をリフレッシュすることを目的とした祝日です。
この機会に、ダンスで楽しく体を動かしてみませんか？

忙しさが原因で運動量が減少

最近、社会人も学生も忙しい毎日を過ごしており、運動不足が深刻な問題となっています。
特にデスクワークやオンライン授業の増加に伴い、座りっぱなしの時間が長くなり、体を動かす時間が減っています。これにより、ストレスの蓄積や体力の低下といった健康問題が増えています。

そこでおすすめしたいのが、オンラインダンスレッスンです！
自宅にいながらでも、ダンスは全身を使った有酸素運動として効果的で、短時間でも十分な効果が期待できます。1日10分程度のダンスを毎日続けるだけで、運動不足を解消し、心と体をリフレッシュさせることができます。
音楽に合わせて体を動かすダンスは、ストレス解消や集中力アップにもつながります。忙しい日々でも、ダンスを通じて楽しみながら健康を維持しましょう！