10分でできるピラティス

～ 体幹編 Part 1 ~

レッスン前にサクッと出来る、
体幹を意識したエクササイズです。

骨盤を動かしたり
腹筋にスイッチを入れたりと、
仰向けで行うものばかりなので、
ぜひ覚えてレッスン前のルーティーンに
取り入れてみて下さい！

小村 美沙

■ 2007年新国立劇場バレエ団入団。
■ 退団後、ピラティススタジオにて指導を始める

■ Peak Pilates Comprehensive Level2
■ PBT (Progressing Ballet Technique)

体を整えるレッスンもっと受けたい！